龙舟竞赛

项目类型：水上项目
项目时长：半天
项目主题：团队配合与协作、凝聚力
项目目的：不仅是单纯的体育活动、竞技比赛，还可以把人们内心深处的使命感激发出来，形成一种你追我赶、勇争第一、力争上游、精诚团结的"龙舟精神"

漂流

项目类型：水上项目
项目时长：半天
项目主题：挑战自我、增加团队凝聚力
项目目的：有人在经历了惊心动魄的团队漂流之后，也发出了感叹"这是生命之旅，是自我突破"。

水上皮划艇

项目类型：水上项目
项目时长：半天
项目主题：趣味性，协作，挑战
项目目的：促进团队协作能力发展；锻炼人的应变能力；促进专注力发展；锻炼肢体协调性。

峡谷溯溪

项目类型：水上项目
项目时长：半天或一天
项目主题：团队协作、凝聚力，挑战性
项目目的：因为溯溪，我们沟通、合作； 因为溯溪，才会使我们团队彼此更加信任； 因为溯溪，你可以钻进曾经梦想的深山老林； 因为溯溪，我们团队可以打一场嗨到极限的水仗。

拓展项目--水上拓展

项目类型：水上项目
项目时长：半天
项目主题：组织、凝聚力、沟通协作
项目目的：考验参训队员良好的心理素质和勇往直前、挑战自我的坚定信念和互相支持、相互配合的团队协作精神。

扎筏泅渡

项目类型：水上项目
项目时长：半天
项目主题：团队凝聚力、沟通协作力
项目目的：培养团队解决问题的能力，要求学员共同策划、共同学习、统筹决策； 学会并懂得沟通的重要意义、掌握沟通技巧；正视自身的能力，学会在压力下调节心态，以达到最终的胜利。