虽然进入秋季有一段时间了，但全国各地丝毫没有一丝的秋的氛围，早晚温差大，白日里的阳光还是一如既往的刺眼，紫外线也很强，所以大家在户外拓展培训时还得要继续准备好防晒装备哦！如果让皮肤长时间暴露在阳关下，就会对皮肤造成很大的伤害，轻则出现红斑皮肤变黑，重则出现红肿水泡，因此，户外拓展时防晒工作还是很重要的，为了大家能够更好的保护好裸露的皮肤，长沙狼牙拓展培训给大家分享几点防晒小技巧：
 

      1、谨防一次性大量强烈目光暴晒。在拓展时，要载上宽边防护帽或用太阳伞遮挡，脸部可搽些防晒霜，少用或不用光敏物质较多的化妆品。

      2、有季节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒霜，使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。
 

      3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。

      4、饮食上，多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。

      做到这些，相信大家在拓展培训的同时能够有一个健康的皮肤，大家要爱护好自己的皮肤哦！