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跨立

【项目简介】：跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上分区队等场合。在立正姿势的基础上，听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势；身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

【项目类型】：军事团建

【项目时长】：半天

【项目主题】：反应速度，身体协调能力

【项目目的】：是队列动作的基础，在队列训练中具有承前启后的作用。也可与立正互换，以保持身体的平衡和稳定

图文描述
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　　跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上分区队等场合。在立正姿势的基础上，听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势;身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
　　项目要领，在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直;上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间;两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后(携枪时不背手)。
　　听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
　　跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”，即：跨脚快、背手快，跨脚位置准确。

队列动作的基础，在队列训练中具有承前启后的作用。也可与立正互换，以保持身体的平衡和稳定

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